Escursioni all’aria aperta: benefici per il nostro corpo

Benefici delle escursioni

Buongiorno e ben tornati sul Blog dell’Hotel Corallo Rimini!

Oggi vi teniamo compagnia raccontandovi i benefici delle escursioni in bicicletta durante il periodo invernale.

Già vi vediamo tutti infreddoliti, ma non abbiate timore del freddo: basta coprirsi a dovere e passa la paura!

Consigli e accorgimenti prima e dopo una biciclettata

Benefici delle escursioni

Una delle maggiori preoccupazioni di quando si va in bicicletta è quella di sentire freddo oppure di ammalarsi.
Dovete sapere che è stato scientificamente provato che uscire regolarmente in bici in inverno mette in atto delle trasformazioni nel nostro sistema immunitario migliorandolo e rafforzandolo.

Pedalare con il freddo fortifica il nostro fisico e lo rende più resistente alle infezioni.

Questo accade poichè il nostro corpo è caratterizzato da una capacità di adattamento: è stato “progettato” per sopravvivere al meglio e, di conseguenza, si modifica per far fronte alle diverse sollecitazioni a cui è sottoposto.

E’ importante, una volta terminato il giro in bici all’aria aperta, ripararsi in un luogo caldo e farsi direttamente una doccia. Questa aiuterà l’organismo a rigenerarsi e ad aumentarne la tempra.
Subito dopo la doccia vi consigliamo di effettuare una sessione di stretching.

Ma quali sono i benefici nell’andare in bici in inverno?

Andare in bici in inverno ha numerosi di benefici come per esempio un miglioramento del metabolismo.

Quando le temperature si abbassano, il nostro metabolismo aumenta garantendoci un maggiore riscaldamento corporeo bruciando così più calorie.

Benefici delle escursioni

John Ratey, psichiatra della Harvard Medical School, durante una intervista afferma che i pazienti dopo un anno di ‘cicloterapia’ risultano notevolmente migliorati da gravi forme di depressione.
Possiamo quindi affermare che pedalare abbassa lo stress e diminuisce la depressione, regala felicità e mette di buon umore!

A differenza della corsa, il ciclismo è uno sport a basso impatto: pedalando non si va ad influire direttamente sulle articolazioni danneggiandole, anzi, si vanno ad attivare tutti i muscoli delle gambe e le ossa della zona dorsale.

Andare in bici in famiglia: un’occasione per stare insieme

Andare in bici in famiglia è sicuramente una esperienza bellissima, un momento per riavvicinarsi dopo una giornata di lavoro e di scuola.

Organizzare una giornata dedicata alla bicicletta in famiglia è sicuramente un modo per incentivare lo sport all’aperto e inquinare di meno.
E’ un’occasione per allenare il metabolismo e soprattutto per migliorare la salute fisica dei bambini: in Italia si ha un primato europeo dei bambini in sovrappeso!

Itinerari in bici nell’entroterra

Benefici delle escursioni

Rimini e l’intera regione regalano tantissimi luoghi tutti da scoprire, tesori nascosti legati al mondo d’arte e scorci inusuali facilmente raggiungibili anche grazie ad una bicicletta.

Dirigendosi verso l’Appennino Romagnolo incontriamo Malatesta e Montefeltro, dove sorgono stupende vallate dei fiumi Conca e Marecchia.

E noi dell’Hotel Corallo Rimini abbiamo elaborato numerose esperienze all’aria aperta, tutte per voi.

Potete consultarle nella sezione del sito dedicata allo shop

Fateci sapere quale preferite.

Alla prossima!